免疫力UP!!

みなさんこんにちは😊

ひよこ整骨院です🐥

 

昼間は暖かい日が続いて少しずつ春が近づいていると実感します🌸

 

でもまだまだインフルエンザコロナウイルスが猛威を振るっていますね🌀

学校や職場で流行を実感している方もいっらしゃるのではないのでしょうか😥?

 

そんな中でも健康に過ごしていくために大切なことが

免疫力を上げる事です💡

免疫力が下がってしまうと

インフルエンザやコロナウイルスに感染してしまう可能性が高くなってしまうので

免疫力アップに効果的な方法をご紹介します🌸

 

🛌🏻しっかり睡眠を取る🛌🏻

睡眠中、体内では多くのホルモンや免疫を活性化させる物質が分泌されて

身体の回復を早めようとしてくれます💫

7~8時間の睡眠を取ることを目標としましょう🌙

 

🚶🏻‍♀️適度に運動する🚶🏻‍♀️

60分程度の運動をすると、免疫力が高くなると言われているそうです🌟

激しい運動をする必要はなく、早歩きのウォーキングや犬の散歩などの運動がおすすめです🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️

 

♨️身体を温める♨️

体温が1度上がると最大5~6倍も免疫力が上がると言われています✨

ゆっくりと湯船に浸かり身体を温めましょう🛀🏻

 

🍀腸内環境を整える🍀

免疫細胞の約7割は腸に生息しており、腸は最大の免疫器官と呼ばれています🌸

腸内環境を整えることで腸内の免疫細胞が活性化され免疫力アップに繋がります🙌🏻✨

 

当院では腸内環境を整えるサプリもご用意しています🍀

夕食後に飲むだけで腸内環境を整えることができます💫💫

気になる方はお気軽にご相談ください🐥♬

 

免疫力を上げて健康的な日々を送るために

ぜひ参考にしてみてください🌸

 

「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!

肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。

 

宇都宮の西川田、雀宮、壬生で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください!

交通事故治療は21時まで診療中!!

 

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栃木県宇都宮市兵庫塚3-8-10

 

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