こんにちは！
ひよこ整骨院です🐣🦴
暑い日が続きますね(´;ω;｀)
引き続きコロナウイルスにも気が抜けませんが
ウイルスには免疫力がすごく大事になってきます！
注意が必要です😭😭
基本のマスク、手洗い、うがいの予防に加え、
免疫力をUPさせる食事で
ウイルスに負けない身体づくりが
大切です💪🏻🔥
今日は腸内環境と免疫についてお話します！
【腸内環境を整えると免疫がUPする】
CMなどでも耳にすることが多くなりましたよね👂
なぜ、腸内環境で免疫がUPするのでしょう？？？
腸は体内で最大の免疫器官と言われていて
免疫に関わる細胞の約７割は腸に存在しているそうです！
口→腸→肛門へとつながる器官のため
外入ってくるウイルスや細菌などの外敵と戦う役目を担うのが
腸なんです！！！
腸を健康な状態に保つことが免疫力UPに繋がるという事ですね🌟
腸が健康な状態というのは
腸内フローラと呼ばれる腸内細菌のバランスが整っている状態です🌸
腸内細菌には
善玉菌（良い働きをする）
日和見菌（どちらでもない）
悪玉菌（多いと悪い働きをする）
３種類があり
善玉菌２：日和見菌７：悪玉菌１
のバランスが最適とされています🌸✨
悪玉菌があるほうがいいの？と思いますよね！
悪玉菌も健康維持に一定の役割を
果たしているため、必要なのだそう👀
大切なのはバランスなのですね💐
善玉菌は加齢により減少し、
悪玉菌は増加していきます👿💦
その為善玉菌を積極的に摂取することが必要になります！
善玉菌を多く含む食品は
発酵食品です！
代表的なものが
・納豆
・漬物
・ヨーグルト
・味噌
・チーズ
・酒類 など
発酵食品も様々ですよね🧀
種類により働きも違います😮
必要な栄養素を
毎日継続して摂取することが大切です🥣
手軽でバランスよく必要な栄養素を
取り入れる方法として
酵素ドリンクや腸活サプリもおすすめです🍷
胃腸に負担をかけず体内酵素がバランスよく働ける
サポートしてくれます💗
免疫力UPのほかにも
肌荒れの改善やダイエットのサポート
などの美容効果
冷えやむくみ、疲れやすい
など長年のお悩みの改善も期待できます💪🏻🌟
お気軽にスタッフにお問合せ下さい🐣🍷
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善！
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