こんにちは！
ひよこ整骨院です🐣🦴
今日は足はなぜつるのか？？
お話します
１．たくさんの汗💦をかくことによる
水分不足やミネラル不足
２．加齢や疲労
３．冷え🥶
４．運動不足
５．ストレス😡などが原因
足がつった時の対処法
・身体の力を抜く
・痛くない楽な角度を探す
・優しくゆっくりストレッチ
・足首を回して筋肉の緊張をほぐす
・膝を立てて休息
予防法
・スポーツドリンクで電解質を摂取
・ミネラルウォーターを１日1リットル以上
・身体を冷やさないように毎日浴槽に浸かる
・栄養バランスの良い食事を摂る
・適度な運動をする
・ストレッチをする
・十分に身体を休める
夏になると足はつりやすくなります
しっかり予防をしましょう👍
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善！
肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。
宇都宮の西川田、雀宮で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください！
交通事故治療は２１時まで診療中！！
〒３２１-０１３８
栃木県宇都宮市兵庫塚３-８-１０