反り腰

 

こんにちは!

ひよこ整骨院です🐣🦴

 

今日は反り腰について

お話します!

 

反り腰とは腰が前に反っている状態です!

 

寝ている状態で腰の後ろに

手を入れて

 

原因は主に

骨盤の開き、前傾です🦦

骨盤が前傾すると

身体の重心が前になるため、

姿勢を正そうとして腰が反ってしまいます。

 

反り腰だと

・太ももの前側が張る

・ぽっこりお腹

・出っ尻→垂れ尻

・下半身太り

・腰痛、膝痛

など様々な悪影響が現れます🙈

 

太っているわけではないのに

ぽっこりお腹😥という方は

反り腰の可能性があります!

 

太ももの前側が張り、お尻が出てしまう為

タイトなワンピースやスカートが

理想のシルエットになりにくいです👗

女性は気になりますよね😢

 

骨盤が前傾することで

太ももの前側にある筋肉に過度に負荷が掛かり

反対にモモ裏、お尻の筋肉が弱ります。

上半身は背中の筋肉は負荷が掛かり

お腹の筋肉は弱ります💦

確かにこれは腰痛や膝痛が起きますよね…😣

 

そもそもなぜ骨盤が前傾するのでしょうか😦??

 

高いヒール妊娠育児による抱っこ

長時間のデスクワーク立ち仕事、バレエや新体操

など

 

 

腰に負担のかかる姿勢が続くことが原因のようです💥

骨盤は腰回りの筋肉に支えられて

 バランスを取っています!

 

姿勢を保つための筋肉が筋力不足

太ももの前側の筋肉が硬くなると

 

骨盤が前に引っ張られて前傾してしまうそう😥

 

まさか姿勢がこんなに

身体に影響を及ぼすなんて…😓

そして筋肉筋肉って、、🙈💦

筋トレしなきゃいけないの…????

 

という方、

まずはストレッチや簡単なトレーニングから

でも改善への第一歩🐾💗

姿勢筋と呼ばれるインナーマッスル

ヨガやピラティスで鍛えることができます🧘🏻‍♀️🌌

 

そしてもちろん、

当院の骨盤矯正で反り腰の改善が可能です🐣💗

Eトレでインナーマッスルを一緒に鍛えることも

できちゃいますよ🤗❣

 

お試しもできますので

反り腰が気になる方はお気軽にご相談ください🐣🌠

 

「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!

肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。

 

宇都宮の西川田、雀宮で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください!

交通事故治療は21時まで診療中!!

 

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