こんにちは!
ひよこ整骨院です🐣🦴
みなさんは普段、お仕事や家事など
立ちっぱなし、座っりっぱなし
どちらが多いですか??
立ち仕事も座り仕事も
どちらも長時間になると身体は辛いのです...😭
立ち仕事の身体への負担
・脚のむくみ、足の痛み
・腰痛
・首、肩こり
・疲労感が強い
座り仕事の身体への負担
・腰痛
・首、肩こり
・脚のむくみ
・坐骨神経痛
・足腰が弱る
などがあげられます💡
どちらもほとんど同じところに負担がかかってますね!
主に立ち仕事は足、座り仕事は腰、のようです🙈
どちらにしても
長時間同じ体勢ということが不調を招く原因
になります。
悪い姿勢が長時間続くと身体の歪みに繋がり
血行不良により肩こり、むくみ、心身の不調を引き起こし
様々な悪影響を及ぼします💦
立ったり座ったりができる環境が一番ですが
立ち仕事の方は、そもそも職場に椅子自体ありません!
って方がほとんどですよね🤔
座り仕事の方はこまめに立ち上がり少し歩く、
座ったままできるストレッチ
立ち仕事の方は立ったままできるストレッチや屈伸
常に人目につく環境であれば
こっそり足首を回したり、アキレス腱を伸ばすなど
これだけでもいいのでこまめに足を動かすことがおすすめです!
帰宅後は1日頑張った身体を休めるために
湯船に浸かったりマッサージやストレッチをして
血流を良くすることを意識しましょう🐣
軽い運動、ウォーキングなは気持ちもすっきりできますよ🌠
むくみは蓄積するとセルライトとなり
取れにくくなってしまいます🙉💥
その日のむくみ、その日のうちに☝🌠
そして日々積み重ねた痛みや不調には
骨盤矯正で姿勢を整えることがとてもおすすめです!
まずは姿勢を正すことで足や腰への負担も改善できますよ🐣🌟
お気軽にご相談ください🐣💗
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!
肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。
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