こんにちは！
ひよこ整骨院です🐣🦴
今日は姿勢と筋肉の関係についてお話します！
姿勢が悪いなと自覚のある方、
筋力はどうですか？？
姿勢が悪い方は筋力も少ないと言われています😥
正しい姿勢をキープしようとすると
疲れてしまいませんか？？
姿勢を保持するための筋肉で
抗重力筋と呼ばれている筋肉があります🦵🏻
首・胸部・腹部・大腿・下腿
各部の前後に張り巡らされています！
これらの筋肉は常にどこかが緊張状態で
１番疲れやすい筋肉なんだそうです😣
働き者ですね😭
そしてこの抗重力筋が正しく働いていると
バランスを取り合い歪みを修正してくれるそうです！
賢いですね😭
しかし賢いが故に、悪い姿勢が続くと悪い姿勢を記憶して
歪みを作り、肩こりや腰痛に繋がってしまうのだそう…
常に頑張っている筋肉なので日々ほぐしてあげるような
ストレッチやウォーキングなど適度な運動で筋肉を
衰えさせないことが大切です🐣💫
姿勢に関わる筋肉はまだあります🙈！！
お腹周りの筋肉は４つの筋肉の層からなっていて
１番奥に腹横筋という筋肉があります🐥
内臓を支える役割と、
腰をぐるりと支えるコルセットの役割
をしているそうです🙊❣
姿勢キープ筋と呼ばれています🌟
確かにお腹に力を入れると
自然と姿勢が少し良くなりますよね！
この腹横筋が衰えるとぽっこりお腹や
腰痛の原因にもなります😥
この腹横筋は鍛えるとお腹周りの
引き締め効果にもなります🦩💗
腹横筋はインナーマスッルなので
ゆっくり負荷をかけるような有酸素運動が効果的です🏃
ヨガやピラティスを
３年ほど継続することで鍛えることができると言われています❣
３年…😅
先が長すぎて始めるのも億劫になりますよね😥
当院にはEトレと呼ばれる
高周波EMSという機械がございます🐣💫
３０分貼るだけの寝ながらできるトレーニングは
約２０ｃｍの深部の筋肉まで電気信号が届きます！
短期間で効果的にインナーマッスルを鍛えられて
痛みやコリの予防、改善、ダイエットにもおすすめです🌟
ぜひお試しください🥰
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善！
肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。
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