姿勢と筋肉

 

こんにちは!

ひよこ整骨院です🐣🦴

 

 

今日は姿勢と筋肉の関係についてお話します!

 

姿勢が悪いなと自覚のある方、

筋力はどうですか??

 

姿勢が悪い方は筋力も少ないと言われています😥

 

正しい姿勢をキープしようとすると

疲れてしまいませんか??

 

姿勢を保持するための筋肉

抗重力筋と呼ばれている筋肉があります🦵🏻

 

首・胸部・腹部・大腿・下腿

各部の前後に張り巡らされています!

これらの筋肉は常にどこかが緊張状態で

1番疲れやすい筋肉なんだそうです😣

働き者ですね😭

 

そしてこの抗重力筋が正しく働いていると

バランスを取り合い歪みを修正してくれるそうです!

賢いですね😭

しかし賢いが故に、悪い姿勢が続くと悪い姿勢を記憶して

歪みを作り、肩こりや腰痛に繋がってしまうのだそう…

 

常に頑張っている筋肉なので日々ほぐしてあげるような

ストレッチやウォーキングなど適度な運動で筋肉を

衰えさせないことが大切です🐣💫

 

姿勢に関わる筋肉はまだあります🙈!!

 

お腹周りの筋肉は4つの筋肉の層からなっていて

1番奥に腹横筋という筋肉があります🐥

内臓を支える役割と、

腰をぐるりと支えるコルセットの役割

をしているそうです🙊❣

姿勢キープ筋と呼ばれています🌟

 

確かにお腹に力を入れると

自然と姿勢が少し良くなりますよね!

この腹横筋が衰えるとぽっこりお腹

腰痛の原因にもなります😥

 

この腹横筋は鍛えるとお腹周りの

引き締め効果にもなります🦩💗

 

腹横筋はインナーマスッルなので

ゆっくり負荷をかけるような有酸素運動が効果的です🏃

ヨガやピラティスを

3年ほど継続することで鍛えることができると言われています❣

 

3年…😅

先が長すぎて始めるのも億劫になりますよね😥

 

当院にはEトレと呼ばれる

高周波EMSという機械がございます🐣💫

30分貼るだけの寝ながらできるトレーニング

約20cmの深部の筋肉まで電気信号が届きます!

 

 

短期間で効果的にインナーマッスルを鍛えられて

痛みやコリの予防、改善、ダイエットにもおすすめです🌟

ぜひお試しください🥰

 

 「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!

肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。

 

宇都宮の西川田、雀宮で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください!

交通事故治療は21時まで診療中!!

 

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