こんにちは!
ひよこ整骨院です🐣🌟
今日は捻挫についてお話します!
捻挫は怪我の中でも
経験された方も多い怪我ではないでしょうか?
スポーツ⚽以外にも
ヒール👠や厚底の靴👟など
日常生活でも起きやすい怪我です 💥
そして、
「このくらい平気だろう」
「大したことないし」
と思いやすい怪我でもあります💦
しかし、捻挫を放置してしまうと
治りが遅くなります😖
そして、様子を見て痛みが無くなってからも
何度も捻挫を繰り返しクセのようになる
正座やしゃがむ際に違和感または痛みを感じる
などの後遺症が残ることもあります😢
捻挫により靭帯が緩んでしまい
さらに足首がぐらつき捻挫を繰り返すそう😥
なるべく早く適切な処置をすることで
早くきちんと治すことができます🐣🌙
完治までの期間は捻挫の程度によりますが
適切な処置を受ければ
軽度であれば1週間程度で軽い運動が可能です🌟
靭帯に断裂がある場合固定が必要になります!
ご自身でできる応急処置として
まず、動かさず(可能であれば固定)
10~15分冷やしましょう!
腫れがひくまで繰り返します🧊
痛みや腫れがあるうちは
飲酒や湯船に浸かることは控えましょう🍺🛀❌
悪化させない為にも我慢して放置せず、
お気軽にひよこ整骨院にご相談ください🐣🦴
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!
肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。
宇都宮の西川田、雀宮で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください!
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