こんにちは!
ひよこ整骨院です🐣
今日はむくみについてお話します!
特に女性は脚のむくみでお悩みの方は
多いですよね😣
立ち仕事でも、座り仕事でも、
1日中同じ体勢をしなくてはいけないとなると
むくみは避けられませんね😢
さらにヒールを履いてのお仕事となると
足も脚も限界…😖💦
ヒールを脱ぐと跡がくっきりついていて、、
1度脱いだら履き直すのも一苦労😭
仕事終わりにはもうパンパンで
足首がゾウさん🐘
夜も脚がだるくて寝付けない😣
長年お悩みの方ですと、
こんな感じではないでしょうか…?
むくみケアは毎日するのがおすすめです!
蓄積すればするほど取れにくくなってしまうのです😢
脚がパンパンになるほど疲れて帰ってきて
毎日やる時間も気力もないよ…
という方も多いですよね😓
むくみの原因の多くは
血行不良なので、
毎日湯船に浸かる習慣をつけるだけでも
毛細血管が温まり血液循環が良くなることで
むくみ解消に近づきます🛀💫
足湯もおすすめですよ♨️
夏は冷房で身体が冷えすぎることも
注意しましょう!
そしてむくみの正体は
皮下脂肪に溜まった余分な水分です💧
だからといって水分を控えるなんてことは
NG🙈🚨
水分を取ることはとても大切です!
余分な水分をため込む原因は塩分です🍜🍟🧂
お酒をたくさん飲んだ翌日、
顔がパンパン😑になるのは
アルコールではなく一緒に食べた
塩分たっぷりの食事のせいです😮
その塩分を排出するためには
カリウムを摂取することがおすすめです💡
カリウムを多く含む食品として
アボカド🥑、ほうれん草🥬、バナナ🍌、メロン🍈、キウイ🥝
海藻類🌊などが手軽です🤗
※腎機能が低下している方は、カリウムの過剰摂取による
高カリウム血症に注意してください。
普段から心掛けられるといいですね😊
なかなか難しいな、と感じる方や
とりあえず今すぐどうにかしたいと
お悩みの方!
当院には保険外施術メニューがございます💗
毎日一生懸命頑張っているご褒美に、
フットオイルマッサージ🦩がおすすめです❣
むくみの原因も人それぞれですので、
原因を追究し、根本改善へ導きます!
お気軽にご相談ください🐣🌙
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!
肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。
宇都宮の西川田、雀宮で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください!
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