季節の変わり目

 

こんにちは!

 

ひよこ整骨院です🐣

  

今日は体調を崩しやすい季節の変わり目の

過ごし方についてお話いたします🐤

 

季節の変わり目の時期、何となく身体がだるい、憂うつな気分、

やる気が出ない、寝つきが悪い、首や肩が凝る、頭が痛い、など

不調を感じていませんか?

 

夏から秋の季節の変わり目は、自律神経が乱れ

身体に様々な不調が出ると言われています。

 

自律神経には2種類あり、

交感神経は身体を活動状態(緊張状態)にし、

副交感神経は身体をリラックス状態にします。

 

気圧が高い、晴れ時には

交感神経が優位になり、

 

 気圧の低い、の時には

 副交感神経優位に働きます。

副交感神経は緊張をほぐし、

身体をお休みモードにするため

低気圧が続くと、だるい、やる気が出ないと

感じてしまいます。

 

この2つの神経がバランスよく働くことで

体温や呼吸の調節循環器や胃腸の働き

ホルモンバランスなどを

24時間体制でコントロールして身体を支えています!

 

自律神経は自分でコントロールすることができない為、

気圧の変動や寒暖差などの外的要因が

無意識下のストレスで、バランスを崩してしまうとのこと…

自律神経のバランスを崩すと、臓器にも悪影響を及ぼします😖

 

日々の疲れに慣れてしまい我慢しがちですが、

何となく不調😔と感じるのは

理由があったのですね😰

 

室内と外の寒暖差で体調を崩したり、

冷房で冷えすぎる環境で仕事をしなくては行けなかったり…

自律神経のバランスを崩しやすい季節が続きます😭

 

そこで避けられない外的要因ストレスからの

 

🌞体調不良の予防対策🌙

 

 

 🌞生活リズムを整える

朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、

体内時計をリセット☝

曇りや雨でカーテンを開けても暗い時は

電気をつけましょう!

 

  🌞適度な運動を行う

ウォーキングやジョギング、雨の日なら

ストレッチやヨガなどを習慣に☝

 

 🌙リラックスタイムを作る

夜はシャワーで済ませず

ぬるめのお風呂🛀に15分程度浸かる☝

リラックス効果だけでなく

筋肉を休めたり血行を良くすることにも◎

 

🌙睡眠をしっかりとる

身体も心も休めるために質の良い睡眠を。

眠る2時間前にはスマホやパソコンなど

ブルーライトを避け、間接照明などを利用し

 落ち着ける空間を作りましょう☝

 

普段から心掛けたいことばかりですが

分かっていても忙しくてなかなか

時間が取れなかったり、

疲れていて億劫だったりしませんか?

 

ひよこ整骨院🐤では

内臓治療や頭蓋骨調整のメニューがございます!

 

内蔵が正常な位置にないこと自律神経が乱れること

非常に深い関係があると言われています☝

 

今抱えている不調から

おひとりおひとりの症状に合わせて

オーダーメイド施術致します!

お気軽にご相談ください🐣❤

 

「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!

肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。

 

宇都宮の西川田、雀宮で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください!

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〒321-0138

栃木県宇都宮市兵庫塚3-8-10

 

🐤ひよこ整骨院🐤

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