ぎっくり腰

こんにちは!

 

ひよこ整骨院です🐣

 

今日は、「ぎっくり腰」についてお話しましょう!

 

ぎっくり腰には、きちんとした正式名称があって、

「急性腰痛症」と言うそうです👩‍💻

 

顔を洗おうとして体を曲げたとき、

靴下を履こうとしたとき、

何気なくふり返ったときなど、

日常の動作の中で、いつ起こるかわからないのがぎっくり腰です💦

 

でも、ならない為の 対策 もあるようなので、

参考にしみてくださいね!

 

・朝の目覚め時に、すぐに体を起こさないで、布団の中で横になり腰を丸めた姿勢を取る

 

・顔を洗う時は、腰だけではなく膝も少し曲げて負担を減らす

 

・椅子に座る時は、浅く座らず背中をくっつけて深く座る

 

・いきなり伸びをしたり、腰をひねるような動作は控える

 

 

 

ぎっくり腰になってしまった場合は無理をせず、安静にするのが良いそうですが、

 

・過労・睡眠不足・ストレス・運動不足・栄養不足などがあると、

回復を遅らせてしまうこともあります。

 

日頃から、自分の身体をいたわってあげてくださいね💝

 

身体に少しでも違和感を感じたら、

ひよこ整骨院へお越しください😊

 

 

 

「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!

肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。

 

宇都宮の西川田、雀宮で「骨盤矯正」ならひよこ整骨院にお任せください!

交通事故治療は21時まで診療中!!

 

〒321-0138

栃木県宇都宮市兵庫塚3-8-10

 

🐤ひよこ整骨院🐤

TEL:028-307-3623