こんにちは！
ひよこ整骨院です🐣
今日は、「ぎっくり腰」についてお話しましょう！
ぎっくり腰には、きちんとした正式名称があって、
「急性腰痛症」と言うそうです👩💻
顔を洗おうとして体を曲げたとき、
靴下を履こうとしたとき、
何気なくふり返ったときなど、
日常の動作の中で、いつ起こるかわからないのがぎっくり腰です💦
でも、ならない為の 対策 もあるようなので、
参考にしみてくださいね！
・朝の目覚め時に、すぐに体を起こさないで、布団の中で横になり腰を丸めた姿勢を取る
・顔を洗う時は、腰だけではなく膝も少し曲げて負担を減らす
・椅子に座る時は、浅く座らず背中をくっつけて深く座る
・いきなり伸びをしたり、腰をひねるような動作は控える
ぎっくり腰になってしまった場合は無理をせず、安静にするのが良いそうですが、
・過労・睡眠不足・ストレス・運動不足・栄養不足などがあると、
回復を遅らせてしまうこともあります。
日頃から、自分の身体をいたわってあげてくださいね💝
身体に少しでも違和感を感じたら、
ひよこ整骨院へお越しください😊
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善！
肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。
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