こんにちは!
ひよこ整骨院です🐥
みなさま、お元気ですか?
今回は「筋力アップ」についてお話しましょうね!
筋力は、一般的に 25歳 がピークで、加齢とともに衰えていくと言われています💪
なんとなく、過去を振り返ると、
25歳までは、疲れをそこまで感じなっかった気がしていて、
26歳アラサーの域に突入した途端に、
その日のコンディションが悪いと、
友達との約束や子ども関係で外に出るのがおっくうになっていたような気がします。
でもまず、それと筋力の衰えのなんの関係があるのか😇☝
気になったので、
ググってみたところ、これが関係あったんですよー!
25歳ころがピークで、その後、だんだんと自然に筋力が低下しているということは、
減ってしまった筋肉で、今までと同じ動きをすると、当然ながら、負荷が大きくなり、疲労物質が作られて疲れやすくなる。
ということです。
理にかなっていますよね。
というか、ググらなくてもわかるレベル。
でもまあ、筋力は衰えたくないけど、運動するのもおっくう。。。
どうすればいいのだ。🤷
好きなことをして、筋力アップするのが理想ですよね。
何年か前にもそれを思って、TRFのエクササイズをやっていたのを思い出しました🕺
気持ちのもちようですね!
筋力が衰える前に、ひよこ整骨院の楽して鍛えるEトレ!
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