こんにちは！
🐣ひよこ整骨院です🐥
今日は、「インナーマッスル」について
お話しましょう！
まずは基礎知識です☝
アウターマッスルとインナーマッスルとの違い!
「アウターマッスル」は、
→筋トレ、無酸素運動によって鍛えられる筋肉(表層筋)で、糖質を燃焼する
「インナーマッスル」は、
→体幹を支える筋肉(深層筋)で、脂肪を燃焼する
※２０分以上継続することで脂肪燃焼効果あり。
なので、通常の筋トレのような無酸素運動は、
アウターマッスルによって「糖質」のほうが多く消費されていくので、
お腹が空くんですって👀💥
不思議ですねー！
せっかく筋トレをしたのに、お腹が空いてしまって、
頑張った自分にご褒美❤なんて、甘い物なんかたべてしまったら意味がないですもんね😇
仕事で疲れたり、今日はたくさん動いたなー歩いたなーなんて時は、
甘いものが食べたくなりますもんね。
なるほどですね！
じゃあ、脂肪を減らしたい場合は、インナーマッスルを鍛えないと意味がないんですね🤔
有酸素運動かあ。
ゆっくり呼吸をしながら行う運動かあ。。。
そっちのほうがきつい気がしたんですがw
ゆっくーりキープしたりしなくちゃいけない体幹ストレッチ、ありますよねー。。。
つらー。。。
今からすでにやるきなし。
ウォーキングで鍛えられるならそれでいいかなあ💦
お友達とや、音楽を聴きながらのウォーキング、楽しく有酸素運動🚶♀️🚶🚶♀️🚶
無理して続かない運動より、
続けれる適度な運動ですよねっ💃
自分に甘くでいいんですよ！！😂
無理しない無理しない🎈
むりせず、インナーマッスルを鍛えたい方は、
当院で「Eトレ」をするのも一つの選択肢ですよ！！
貼ってるだけで、汗が止まらないですよ🤗
効いてる感、はんぱない！！！
ぜひ、お待ちしております💗
「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善！
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