インナーマッスル

こんにちは!

 

🐣ひよこ整骨院です🐥

 

今日は、「インナーマッスル」について

お話しましょう!

 

 

まずは基礎知識です☝

 

アウターマッスルインナーマッスルとの違い!

 

 

「アウターマッスル」は、

→筋トレ、無酸素運動によって鍛えられる筋肉(表層筋)で、糖質を燃焼する

 

「インナーマッスル」は、

→体幹を支える筋肉(深層筋)で、脂肪を燃焼する

※20分以上継続することで脂肪燃焼効果あり。

 

 

 

なので、通常の筋トレのような無酸素運動は、

アウターマッスルによって「糖質」のほうが多く消費されていくので、

お腹が空くんですって👀💥

 

不思議ですねー!

 

せっかく筋トレをしたのに、お腹が空いてしまって、

頑張った自分にご褒美❤なんて、甘い物なんかたべてしまったら意味がないですもんね😇

 

仕事で疲れたり、今日はたくさん動いたなー歩いたなーなんて時は、

甘いものが食べたくなりますもんね。

 

なるほどですね!

 

じゃあ、脂肪を減らしたい場合は、インナーマッスルを鍛えないと意味がないんですね🤔

有酸素運動かあ。

ゆっくり呼吸をしながら行う運動かあ。。。

 

そっちのほうがきつい気がしたんですがw

 

ゆっくーりキープしたりしなくちゃいけない体幹ストレッチ、ありますよねー。。。

つらー。。。

今からすでにやるきなし。

 

ウォーキングで鍛えられるならそれでいいかなあ💦

お友達とや、音楽を聴きながらのウォーキング、楽しく有酸素運動🚶‍♀️🚶🚶‍♀️🚶

 

無理して続かない運動より、

続けれる適度な運動ですよねっ💃

 

自分に甘くでいいんですよ!!😂

無理しない無理しない🎈

 

むりせず、インナーマッスルを鍛えたい方は、

当院で「Eトレ」をするのも一つの選択肢ですよ!!

 

貼ってるだけで、汗が止まらないですよ🤗

効いてる感、はんぱない!!!

 

ぜひ、お待ちしております💗

 

 

 

  「骨格」「筋肉」「内臓」の三つの施術であなたのお悩みを根本改善!

肩こり・首の痛み・頭痛・腰の痛み・腰椎ヘルニア・膝の痛み・変形性膝関節症・産後矯正などにも対応しております。

 

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