02日 2月 2023
こんにちは！ひよこ整骨院です🐣🦴
今日は反り腰についてお話します！
反り腰とは、骨盤が開き前傾し腰が前に反っている状態です😥💦
腰痛や膝痛を引き起こす原因でもあります💥
反り腰になると、
前腿の張り、ぽっこりお腹、出っ尻
、垂れ尻など
下半身太りに見えてしまいやすいです🙈💦
女性は美容的にも気になりますよね😢
骨盤を正しい位置に整えると、
身体の痛みや不調が改善するだけでなく見た目にもきれいになります🤗💗
お気軽にご相談ください🐣🦴
10日 1月 2023
こんにちは！ひよこ整骨院です🐣🦴
痛みのあるところを
温めるのか、冷やすのか、悩まれたことはありませんか？🐣
急性期の痛みは炎症を抑えるため冷やす🧊
慢性期の痛みは血行を促進するため温める🛀
と良いとされています💡
また、片頭痛は冷やす🧊
緊張型頭痛は温める🛀
ことで痛みが和らぎやすいです。
ご自身の症状に合わせて使い分けてくださいね🐣🦴
05日 1月 2023
こんにちは！ひよこ整骨院です🐣🦴
みなさんはご自身のベストな睡眠時間を知っていますか？
必要な睡眠時間は人それぞれ違います！
長く眠るばかりが良いとは言い切れません🐣🌙
寝すぎてて眠い…なんてこともありますよね。
睡眠の長さにこだわるのではなく
睡眠の質を良くすることが大切です😪💤
寝る前のスマホを控えたりぬるめのお風呂に浸かり、ストレッチをするなど心身がリラックスするための行動や、部屋の明るさや寝具などの環境を整えてみてはいかがでしょうか😊💓
睡眠でのお困りごともお気軽にご相談ください🐣🌙
22日 12月 2022
こんにちは！ひよこ整骨院です🐣🦴
みなさんは普段、家事やお仕事で立っている時間と座っている時間どちらが長いですか？
どっちが辛い？とよく聞きますが、
長時間になるとどちらも辛いです😢
同じ姿勢を長時間続けることで血行不良になり肩こり、むくみ、心身の不調まで引き起こします🙈💦
立ったり座ったりできない環境であれば、
立ちながら、座りながらできるストレッチがおすすめです🌟
１日の終わりには湯船に浸かり、
マッサージやストレッチで頑張った身体を労りましょう🐣🌙💖
悪い姿勢は血行不良の原因なので骨盤矯正がおすすめです🐣🦴
普段の姿勢に痛みや違和感を感じている方、お気軽にご相談ください🌟
15日 12月 2022
こんにちは！ひよこ整骨院です🐣🦴
いつもひよこ整骨院をご利用いただきありがとうございます。
年末年始の休診日のお知らせです🐰🎍
12/29まで通常営業
12/30~1/3まで休診
1/4~通常営業
となります。
ご不便をおかけいたしますが
ご了承くださいませ。
2023年もひよこ整骨院を宜しくお願い致します🐣🎌
06日 12月 2022
今日は肉離れについてお話します🐣⚽
肉離れと聞くとこむら返りのような足が攣った時のようなイメージですが、肉離れとは筋肉が部分的に断裂した状態の事です！
程度にもよりますが、
強い痛みを伴います🙈💦
肉離れが起きる主な原因は急な筋肉への負荷です🦵🏻💥
運動をする前には十分なウォームアップをすること、普段スポーツをしない方も筋肉を休めるためにマッサージやストレッチ、筋肉の衰えを防ぐために適度な運動を心掛けましょう🐣💓
スポーツでの怪我、学生さんもお気軽にご相談ください🐣🌟
28日 11月 2022
こんにちは！
ひよこ整骨院です🐣🦴
姿勢が悪いな～と自覚がある方、
筋力の方はどうでしょうか？
姿勢を維持するためには筋力が必要なのです🐥
そしてそれらの筋肉は常にどこかが緊張状態なので１番疲れやすい筋肉です😢
日々ほぐしてあげる事、衰えさせない為に適度な運動を心掛けましょう🐣💙
腰回りを支えるコルセットの役割をする腹横筋を鍛えると、
痛みの予防改善、ダイエットにも効果的です💗
当院のEトレをぜひお試しください🐥🌟
21日 11月 2022
ひよこ整骨院です。
当院では引き続きコロナウイルス感染対策を実施しております。
１．院内の消毒
２．スタッフ、患者様のマスク着用
３．アルコール消毒液設置
４．受付で検温
５．空気清浄機Airdog設置、換気
６．予約優先制対応
感染者が再度増加傾向ですので
引き続きご理解、ご協力のほど宜しくお願い致します。
まだまだ気が抜けないコロナ禍。
お気をつけてお過ごしください🐣
13日 11月 2022
今日は"足底腱膜炎"についてお話します🐣
足底腱膜炎とは足の裏に張られた足のアーチ構造を支え歩行に必要な靭帯性の膜である足底腱膜に炎症が起きる疾患です👣
主な症状として起きてからの一歩が激しく痛む💥などがあります😣
徐々に出てくる症状のため、
普段から足に負担がかかる活動をされる方は日々のケアがおすすめです！
思い当たる症状でお悩みの方はぜひひよこ整骨院にご相談ください🐣💗
07日 11月 2022
こんにちは！ひよこ整骨院です🐣
今日は捻挫についてお話します！
スポーツマンでなくてもヒールや慣れない靴を履いた時など、日常生活でも起きやすい怪我です🐣💥
そして放置してまた挫いて、、に慣れてしまっていませんか？
もしかしたら放置したことにより捻挫がクセになっているかもしれません！
捻挫はなるべく早く適切な処置をすればはやすきちんと治すことができます🐣💗
そのまま放置せずぜひ当院にご相談ください🐥🌟